आरोग्य

ऋतुमानानुसार आपल्या आहारात बदल कराल, तर आजारी कमी पडाल.....!

By nisha patil - 3/18/2025 12:07:04 AM
Share This News:

बरोबर! ऋतुमानानुसार आहारात योग्य बदल केल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि ऋतूबदलामुळे होणारे आजार टाळता येतात.

🔹 उन्हाळ्यात – हलका आहार, पचनास सोपे पदार्थ, द्रवपदार्थ, नारळपाणी, ताजे फळे आणि हिरव्या भाज्या यांचा समावेश करा. तळलेले व मसालेदार पदार्थ कमी खा.
🔹 पावसाळ्यात – स्वच्छ व उष्ण अन्न खा, आंबट-तिखट पदार्थ टाळा, पचनासाठी सूप, कढी, सत्त्वयुक्त पदार्थ उपयुक्त ठरतात.
🔹 हिवाळ्यात – उष्ण आणि ताकद देणारा आहार घ्या. गूळ, डाळी, मेथी, सुकामेवा, तूप आणि उष्णता वाढवणाऱ्या पदार्थांचा समावेश करा.
🔹 वसंत ऋतू – हलका आणि ताजेतवाने आहार घ्या. हिरव्या पालेभाज्या, फळे, मोड आलेल्या कडधान्यांचा समावेश करा.

शरीराच्या गरजेनुसार आहार घेतल्यास आजार कमी होतात आणि आरोग्य चांगले राहते!