आरोग्य

शरीराच्या सर्व नसा उघडण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय....

By nisha patil - 4/3/2025 6:30:01 AM
Share This News:

शरीरातील सर्व नसा उघडण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय

शरीराच्या नसांमध्ये रक्तप्रवाह योग्यप्रकारे न झाल्यास वेदना, सूज, थकवा आणि इतर आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. आयुर्वेदात काही प्रभावी उपाय आहेत, जे रक्ताभिसरण सुधारून नसांचे आरोग्य सुधारू शकतात.

१. तूप आणि गरम दूध

• रोज रात्री एक चमचा गायीचे तूप गरम दुधात मिसळून पिल्यास रक्तप्रवाह सुधारतो.
• तूप स्नायूंना लवचिक ठेवते आणि नसा उघडण्यास मदत करते.

२. त्रिफळा चूर्ण सेवन

• त्रिफळा (हरड, बेहडा आणि आवळा) शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकतो आणि रक्ताभिसरण सुधारतो.
• रोज झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत एक चमचा त्रिफळा चूर्ण घ्या.

३. गरम पाण्याने स्नान (Steam Therapy)

• गरम पाण्याने अंघोळ किंवा वाफ घेतल्याने नसांवरील दाब कमी होतो.
• रक्ताभिसरण सुरळीत होऊन स्नायूंची ताणतणाव मुक्तता होते.

४. औषधी वनस्पतींचा वापर

गिलोय:

• रक्तशुद्धी करते आणि नसांना बळकट करते.
• रोज एक ग्लास गिलोयचा काढा पिणे फायदेशीर.

अश्वगंधा:

• स्नायू आणि नसा मजबूत करण्यासाठी उत्तम.
• एक चमचा अश्वगंधा पावडर कोमट दुधासोबत रात्री घ्या.

तुळस आणि आल्याचा काढा:

• रक्ताभिसरण सुधारतो आणि नसांवरील ताण कमी करतो.
• तुळस, आलं, लिंबू आणि मध टाकून तयार केलेला काढा नियमित प्या.

५. मसाज आणि आयुर्वेदिक तेलांचा उपयोग

• तिळाचे तेल किंवा नारळाचे तेल गरम करून हलक्या हाताने संपूर्ण शरीरावर मालिश करा.
• अभ्यंग स्नान (तेल लावून गरम पाण्याने अंघोळ) केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि नसांवरील ताण कमी होतो.
• महत्त्वाची तेले: महानारायण तेल, दशमूल तेल, तिळाचे तेल.

६. योग आणि प्राणायाम

योग आणि श्वसनाच्या तंत्राने रक्ताभिसरण सुधारते आणि नसांमध्ये अडकलेले रक्त मोकळे होते.

उत्तम योगासन:

• सर्वांगासन – रक्तप्रवाह सुधारतो.
• पश्चिमोत्तानासन – शरीराच्या सर्व नसांना ताण देऊन लवचिकता वाढवतो.
• भुजंगासन – पाठीच्या नसांसाठी फायदेशीर.
• अनुलोम-विलोम प्राणायाम – रक्तदाब नियंत्रित करतो आणि रक्तशुद्धी करतो.

७. गरम पाणी पिणे आणि आहार सुधारणा

• सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे शरीर डिटॉक्स करते.
• लसूण आणि हळद रक्त शुद्ध करून नसांना बळकट करतात.
• ओमेगा-३ युक्त पदार्थ (अळशी, बदाम, अक्रोड, मोहरी) सेवन करावे.
• साखर आणि जंक फूड टाळावे, कारण यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होतात.