बातम्या

चहा पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत तुम्हाला माहित आहे का?

By nisha patil - 1/22/2024 7:25:34 AM
Share This News:

आपल्या आयुष्यातील चहा हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. अनेकांना सकाळी चहा प्यायला आवडतो तर काहींना संध्याकाळी एक कप चहा प्यायला आवडतो.

पण काही लोक असे असतात जे दिवसभर पण चहा पिऊ शकतात. सुमारे 69 टक्के भारतीय त्यांच्या दिवसाची सुरुवात दूध आणि साखरेचा चहा पिऊन करतात. दिवसाची सुरुवात लोक गरमागरम वाफाळलेल्या चहाने करतात. सकाळच्या चहाशिवाय आपला दिवस सुरू होत नाही. पण तुम्हाला माहीत आहे का चहा पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत कोणती? बर्‍याचदा आपण चहाचा आनंद घेतो पण पिण्यायोग्य रीतीने त्याचे लक्ष्य ठेवत नाही. त्यामुळे चहाचा फायदा होण्याऐवजी तोटाच होतो. जर तुम्ही खरोखरच चहाचे शौकीन असाल, तर चहा पिण्याची योग्य वेळ जाणून घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे नुकसान टाळता येईल. चला जाणून घेऊया चहा पिण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे...

चहा कधी प्यावा

सकाळी उठल्यानंतर लगेच चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. उठल्यानंतर लगेच चहा पिण्याची सवय अनेकांना असते. पण ते आरोग्यासाठी चांगले नाही. जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुमच्या शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी असते. अशा परिस्थितीत, सकाळी उठल्यानंतर, आपल्याला त्वरित ऊर्जा देणारे काहीतरी प्या. चहा आणि कॉफीमुळे तुम्हाला काही काळ ताजेतवाने वाटेल पण ते तुमचे शरीर थकवतात. म्हणून, सकाळी उठल्यावर लिंबूपाणी, ग्रीन टी, फळे किंवा भाज्यांचा रस यांसारखी काही आरोग्यदायी पेये प्या. हे तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवेल आणि तुम्हाला ऊर्जा देखील देईल. यामुळे तुमच्या दिवसाची सुरुवातही चांगली होईल. आता तुम्हाला प्रश्न पडला असाल की, चहा नेमका कधी प्यावा. तर झोपेतून उठल्यानंतर चहा 1 ते 2 तासांनी प्यावा.

चहा पिण्याची सर्वोत्तम वेळ

तुम्हाला चहा आवडत असेल तर चहा पिण्याची सर्वोत्तम वेळ जाणून घ्या. सकाळी उठल्यावर दोन तासानी चहा किंवा नाश्त्यानंतर एक तासणी चहा पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पण चहा पिण्याआधी काहीतरी खाणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीरावर कोणतेही नकारात्मक परिणाम होत नाहीत. योग्य पद्धतीने आणि योग्य वेळी चहा पिण्याचे फायदे होऊ शकतात. सकाळी झोपण्यापूर्वी चहा पिण्याची सवय बदलण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ञ देतात. कारण सकाळी लवकर चहा प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते.

चहा पिण्याचे फायदे

तज्ज्ञांच्या मते, झोपल्यानंतर 10 तासांच्या आत अर्धा कप चहा घेतल्याने चांगली झोप येण्यास मदत होते. चहामुळे शरीरातील सूज येण्याची समस्या कमी होते. चहा कॉर्टिसॉल हार्मोन कमी करण्यास देखील मदत करतो. यामुळे नकारात्मकता आणि दुःख कमी होईल. बद्धकोष्ठता आणि तणावाची समस्या देखील चहा प्यायल्याने दूर होऊ शकते. फक्त, नवनवीन व्यसनं लावली जातात. जास्त चहा पिणे हानिकारक असू शकते. यामुळे अॅसिडिटी, पचन आणि झोपेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.