बातम्या

हिवाळ्यात सेवन करा ओट्सचे लाडू आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

By nisha patil - 2/16/2024 7:36:41 AM
Share This News:

हिवाळ्यात तीळ आणि डिंकाचे लाडू घरोघरी बनवायला लागतात.हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. पण तुम्ही कधी ओट्सचे लाडू खालले आहे का? हे देखील आरोग्यवर्धक आहे. या लाडूंमध्ये तूप, सुकेमेवे आणि गुळाचा वापर करतात. म्हणून हे पौष्टीक असतात. याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या. 
पचन प्रणाली चांगली होते- 
ओट्स मध्ये विरघळणारे फायबर आढळते, जे आतडे स्वच्छ करते. याशिवाय यामध्ये असलेले फायबर आतड्यांवरील नियंत्रण आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही अपचन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात ओट्सचा समावेश जरूर करा.
 
हाडे मजबूत होतात- 
ओट्समध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरससारखे पोषक घटक आढळतात. याशिवाय त्यात सिलिकॉनचे प्रमाणही भरपूर असते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की हाडे मजबूत होण्यासोबतच ते निरोगी राहण्यासही मदत होते.
 
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते-
ओट्समध्ये असलेले फायबर इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते. हे पोस्टप्रान्डियल ग्लुकोजची पातळी देखील कमी करते. बीटा-ग्लुकन फायबर अन्न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करण्यास मदत करते. शिवाय, ते आतडे देखील निरोगी बनवते. टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांनी ओट्सचे सेवन करावे.