बातम्या

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी या 5 प्रकारे आले खा, फायदेशीर ठरेल

By nisha patil - 6/3/2025 7:26:23 AM
Share This News:

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी या 5 प्रकारे आले खा, फायदेशीर ठरेल

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आले खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. आलेमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण आणि अनेक पोषक तत्वे असतात, ज्यामुळे हृदयरोग आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात मदत होते. खाली दिलेल्या पद्धतींनी आले खाल्ले तरी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत होऊ शकते:

1. आले आणि लिंबाचा रस
आले आणि लिंबाचा रस एकत्र करून प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकतो.
१ चमचा ताजं आले किसून त्यात १ चमचा लिंबाचा रस आणि १ चमचा मध घाला.
हे मिश्रण दिवसातून एक किंवा दोन वेळा सेवन करा.

2. आले आणि हनी (मध)
आले आणि मध दोन्हीचं सेवन हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
१ चमचा ताजं आले किसून, १ चमचा मधात मिसळा आणि ते रोज सकाळी पाण्यासोबत घ्या.
हे मिश्रण कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करते.

3. आले आणि गुळ
आले आणि गुळाच्या संयोजनाने शरीराच्या कार्यप्रणालीत सुधारणा होते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकतो.
१ चमचा ताजं आले किसून १ छोटा तुकडा गुळाचा तोंडात ठेवून चघळा. यामुळे हृदयास पोषण मिळते.

4. आले आणि हळद
हळद आणि आले एकत्र करून कोलेस्ट्रॉल कमी करणे प्रभावी ठरते.
१ चमचा ताजं आले किसून त्यात १/२ चमचा हळद मिसळा, आणि याला पाण्यात घालून उकळा.
हे मिश्रण रोज सकाळी प्यायल्यास शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होईल.

5. आले आणि चहा
आले आणि चहा एकत्र करून प्यायल्याने हृदयरोगांचा धोका कमी होतो आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होतो.
१ चमचा ताजं आले किसून त्यात चहा पावडर आणि पाणी घालून चहा तयार करा.
हे चहा दिवसातून एक किंवा दोन वेळा प्यायल्यास हृदयरोग आणि कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवता येते.
 

फायदे:
आले शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यासाठी मदत करते.
आले हृदयाच्या आरोग्याला उत्तेजन देते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.
आलेचे अँटीऑक्सिडंट्स शरीरात जास्त फॅट्स जमा होण्यापासून रोखतात.
अशा प्रकारे आलेचे सेवन केल्याने आपले कोलेस्ट्रॉल स्तर कमी होऊ शकतात. पण गंभीर आरोग्य समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.