बातम्या

हसणे आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते

By nisha patil - 7/9/2023 7:00:39 AM
Share This News:

तुमच्या हसण्याचा शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो तसेच मानसिक आरोग्य संतुलित होते. हे अनेक प्रकारात शारीरिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. म्हणून डॉक्टर नेहमी हाय बीपीच्या पेशंट्सना आनंदी राहण्याचा आणि हसण्याचा सल्ला देतात.हसणे हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे 
हसल्याने कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) कमी होतो आणि रोगप्रतिकारक पेशी वाढतात. यासोबतच शरीरातील संसर्गाशी लढा देणारे अँटीबॉडीज वाढवतात. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीर आजारांशी लढण्यासाठी पूर्णपणे तयार होते.हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर
 तुमचे हसणे रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत होतो. अशा प्रकारे, शरीरात सर्वत्र रक्त योग्य प्रमाणात पोहोचते आणि हृदयावर कमी भार पडतो. त्याच वेळी, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता देखील कमी होते.हसल्याने कॅलरीज बर्न होतात 
 

दररोज 10 ते 15 मिनिटे नियमित हसण्यामुळे मर्यादित प्रमाणात कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते. त्यामुळे हसणे आपल्या फिटनेसचा एक भाग बनू शकतो. आपल्या नियमित दिनचर्येत हास्य समाविष्ट करण्यास विसरू नका. 

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हसण्याला कसे स्थान द्याल 1. रोज विनोदी पुस्तके वाचा. त्याच वेळी, आपल्या आवडत्या कॉमेडियनला ऐका. 

 2. मित्र, कुटुंब आणि मजेदार लोकांसोबत वेळ घालवा आणि मजेदार गोष्टी शेअर करा. 

 3. मजा करणाऱ्या लोकांसोबत अधिकाधिक वेळ घालवा. 

 4. लाफ्टर योगाचा सराव करणे फायदेशीर ठरेल. a

 5. तुमच्या जीवनात सकारात्मक गोष्टी आकर्षित करा. स्वतःशी बोला आणि स्वतःला हसवण्याचा प्रयत्न करा. तसेच दिवसभरात घडलेल्या मजेदार गोष्टी लोकांसोबत शेअर करा, स्वतःला हसवा आणि प्रत्येकाच्या हसण्याचा भाग व्हा.