बातम्या

1 दिवसात किती लिटर पाणी प्यावे?

By nisha patil - 7/20/2023 7:32:26 AM
Share This News:

पाणी हे जीवन आहे. पाण्याशिवाय जीवन शक्य नाही याची जाणीव ठेवली पाहिजे. जिवंत आणि निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला पाण्याची गरज आहे. तर जेव्हा आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता असते तेव्हा आपल्याला तहान लागते.

तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की प्रौढ पुरुषाच्या शरीरात त्याच्या एकूण वजनाच्या 65% आणि प्रौढ महिलेच्या शरीरात तिच्या एकूण वजनाच्या 52 टक्के पाणी असते. पाणी आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते, ते पचनास मदत करते.

हे सुरळीत काम करण्यास मदत करते, आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते, वजन नियंत्रणात मदत करते, रक्तातील ऑक्सिजन परिसंचरण सुधारते. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेची अनेक लक्षणे दिसतात. जसे डिहायड्रेशनमुळे होणारा गोंधळ, डिहायड्रेशनमुळे श्वासाची दुर्गंधी येणे, लवकर थकवा येणे, लघवी कमी होणे, हृदय गती वाढणे इ.

एका माणसाने 1 दिवसात किती लिटर पाणी प्यावे?

पुरुषांसाठी 1 दिवसात सुमारे 3.7 लिटर आणि महिलांसाठी 1 दिवसात सुमारे 2.7 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही रोज इतके पाणी प्यायले नाही तर भविष्यात डिहायड्रेशन आणि इतर अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.