बातम्या

हिवाळ्यात किती पाणी प्यावे? कमी पाणी प्यायल्याने पडू शकतो का आजारी?

By nisha patil - 4/12/2023 9:36:33 AM
Share This News:

थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे आणि या ऋतूत जर कशाचा सर्वात जास्त परिणाम होत असेल तर तो म्हणजे आपल्या पिण्याचे पाणी. उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात आपल्या शरीराला पाण्याची कमी गरज असते, असे अनेकदा लोकांना वाटते, पण तसे नाही.

थंड वातावरणामुळे या ऋतूत आपल्याला तहान कमी वाटत असली, तरी आपल्या शरीराला उन्हाळ्यात जेवढे पाणी लागते, तेवढेच पाणी हिवाळ्यात आपल्याला लागते. तथापि, पाण्याची तहान अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते.

आपली तहान आपल्या सभोवतालच्या वातावरणाशी थेट संबंधित असते, कारण उष्ण प्रदेशातील लोकांना जास्त पाण्याची गरज असते, तर थंड प्रदेशातील लोकांना कमी पाण्याची गरज असते. कारण उन्हाळ्यात आपल्या शरीरातून घामाच्या रूपात पाणी बाहेर पडते, त्यामुळे आपण आपले शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी जास्त पाणी पितो, तर हिवाळ्यात असे होत नाही.

कामाच्या प्रकाराचाही तुमच्या तहानेवर परिणाम होतो, जसे की तुम्ही जास्त शारीरिक काम करत असाल तर तुम्हाला जास्त पाणी लागते, जर तुम्ही तुमच्या कामाच्या ठिकाणी एसी रूममध्ये बसून काम करत असाल, तर तुम्हाला बाहेर उन्हात काम करणाऱ्यांपेक्षा कमी पाणी लागते.

वयाचा तहानशीही थेट संबंध असतो, कारण लहान वयात मुले इकडे तिकडे धावत राहतात आणि जास्त शारीरिक हालचाली करत असतात, त्यांना पाण्याची जास्त गरज असते, तर जसजसे आपण मोठे होतो, तसतसे आपल्याला पाण्याची गरज कमी असते.

अनेक प्रकारच्या आजारांमध्ये रुग्णाला जास्त पाणी लागते, गरम औषधांच्या सेवनाने त्याचे पाण्याचे प्रमाण वाढते, तर ग्लुकोज ड्रिपवर असलेल्या रुग्णाला पाण्याची तहान कमी लागते. परंतु असे असूनही, आपल्या शरीराला दररोज 8-10 ग्लास द्रव आवश्यक आहे.

हे द्रव पुन्हा भरण्यासाठी तुम्ही पाणी, रस, सूप, दूध, चहा, नारळाचे पाणी आणि फळे देखील घेऊ शकता.

कारण शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे त्वचेच्या समस्या, श्वासोच्छवासाच्या समस्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.a