बातम्या

वजन कमी करायचंय तर ही डाळ आहे बेस्ट पर्याय

By nisha patil - 8/12/2023 7:17:57 AM
Share This News:

वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक उपाय करत असतात. वेगवेगळे डाएट प्लॅन फॉलो करतात, जिममध्ये तासनतास घाम गाळतात. वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला कोणताही फॅन्सी डाएट प्लॅन फॉलो करण्याची गरज नाही.

घरी बनवलेले साधे पदार्थ खाऊन तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्यांचे नियमित सेवन वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. या यादीत मूग डाळीचेही नाव आहे. वजन कमी करण्यासाठी मूग डाळ खूप फायदेशीर मानली जाते. मूग डाळीत प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात, जे स्नायूंच्या विकासात मदत करतात आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. यामध्ये फायबर देखील असते, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. ज्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही.

मूग डाळ खिचडी

वजन कमी करण्यासाठी मूग डाळ खिचडी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे खाल्ल्याने तुम्हाला पुरेसे पोषण मिळेल आणि तुमचे वजनही नियंत्रित राहील. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात तुमच्या आवडीच्या हिरव्या भाज्याही टाकू शकता. शेवटी तूप घेऊन दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणात खाऊ शकता.

मूग स्प्राउट्स

मुगाच्या डाळीचे सेवन वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. यासाठी अंकुरलेल्या मूग डाळीमध्ये चिरलेला कांदा, टोमॅटो, काकडी, हिरवी मिरची, लिंबाचा रस आणि मीठ मिसळा. हा प्रथिने युक्त नाश्ता आहे.

मूग डाळ सूप

वाढते वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही मूग डाळीचे सूप ही मदत करु शकते. हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच बनवायलाही खूप सोपे आहे. त्यासाठी भिजवलेल्या मूग डाळीत लसूण, आले, जिरे, मसाले, हिंग आणि मीठ घालून उकळून घ्या. नंतर एका भांड्यात काढून त्यात ठेचलेली काळी मिरी घालून सेवन करा. याचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी करण्यात खूप मदत होते.

मूग डाळ इडली

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मूग डाळ इडली बनवून खाऊ शकता. त्यासाठी भिजवलेली मूग डाळ बारीक करून घ्यावी लागेल. नंतर तुमच्या आवडीच्या भाज्या, मसाले आणि मीठ घाला. आता या पिठातून इडली तयार करा. नाश्त्यात तुम्ही मूग डाळ इडली खाऊ शकता. हे तुम्हाला वारंवार भूक लागण्यापासून दूर ठेवेल, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल.