बातम्या

दूध पिण्याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही जाणून घ्या

By nisha patil - 12/6/2023 7:23:16 AM
Share This News:

दुधामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे इत्यादी मुबलक प्रमाणात असल्याने दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. लहान मुलांपासून ते वडिलधाऱ्यांपर्यंत नियमितपणे दुधाचे सेवन करतात, जेणेकरून ते निरोगी राहतील.
तुम्ही रात्री 10 वाजेपर्यंत दूध पिऊ शकता, कारण दूध पिण्याची योग्य वेळ फक्त रात्रीची आहे. परंतु त्याचा फायदा मर्यादित प्रमाणात केला जातो तेव्हा होतो. जर दूध जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते अनेक समस्यांचे कारण बनू शकते.

चला जाणून घेऊया दुधाचे सेवन करण्याचे कोणते फायदे आणि तोटे आहेत.-

फायदे-

1. दुधात कॅल्शियम आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे दूध प्यायल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते.

2. टीबीच्या रुग्णांसाठी रोज गायीचे दूध सेवन करणे फायदेशीर आहे.

3. औषधे आणि हानिकारक रसायनांमुळे शरीरात निर्माण होणाऱ्या विषाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी गायीचे दूध फायदेशीर आहे.

4. हवामानात बदल होत असताना श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि अस्थमाच्या रुग्णांसाठी दुधात तुळस मिसळून पिणे फायदेशीर ठरते.

5. तुळशीमध्ये कर्करोगाच्या पेशींशी लढण्याचा गुणधर्म आहे, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने कर्करोगापासून बचाव होऊ शकतो.

6. गाईचे दूध प्यायल्यास शक्ती आणि पोषण दोन्ही मिळते.

7. हृदयाशी संबंधित आणि किडनी स्टोन सारख्या समस्यांमध्ये दूध फायदेशीर आहे.

8. वजन वाढवायचे असेल तर म्हशीचे दूध पिणे फायदेशीर ठरेल.

नुकसान-

1. तुम्ही सकाळी दूध पिऊ शकता, परंतु हे लक्षात ठेवा की ते रिकाम्या पोटी घेऊ नका. यामुळे तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते आणि गॅस होऊ शकतो.

2. दूध प्यायल्याने अॅसिड तयार होते, त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात प्यायल्याने शरीराच्या अंतर्गत प्रणालीला हानी पोहोचते.

3. दुधाचे जास्त सेवन केल्याने त्वचेवर किंवा इतर भागांवर ऍलर्जी किंवा पुरळ उठू शकते.

4. दुधाचे जास्त सेवन केल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

5. अनेक वेळा जास्त दूध प्यायल्याने पोट फुगणे आणि गॅस इतर समस्या होऊ शकतात.

6. जास्त दूध प्यायल्याने आळस, अस्वस्थता, थकवा यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

7. जर तुम्हाला वारंवार खोकल्याची तक्रार असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी दूध घेणे टाळावे.