बातम्या

हिवाळ्यात 10 मिनिटे उन्हात बसल्याने होतात खूप फायदे

By nisha patil - 12/23/2023 7:07:34 AM
Share This News:

हिवाळा आला की, लोकांना उन्हात बसणे आवडते . परंतु अनेक लोक आहेत, ज्यांना अजिबात उन्हात बसणे आवडत नाही. परंतु सकाळी सकाळी उन्हात बसल्याने आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे मिळतात.

आपण फक्त10 मिनिटेही उन्हात बसलो, तर ते आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे. यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुद्धा दूर होते, जाणून घेऊया थंडीत सकाळच्या उन्हात बसण्याचे फायदे-

, , ,

१) डिप्रेशन - हिवाळ्याच्या कडाक्याच्या थंडीत सूर्यप्रकाशाची  नितांत गरज असते. थंडीमुळे अनेक जण घोंगडीतूनही बाहेर पडत नाहीत आणि सूर्यप्रकाश न मिळाल्याने त्यांना 'ड' जीवनसत्त्वाची कमतरता भासते. अगदी 10 दिवस उन्हात बसले तरी मिनिटे, नंतर नैराश्य कमी होते.

२) व्हिटॅमिन डी - तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता  असली तरी तुम्ही उन्हात बसावे. सूर्यप्रकाश आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्यामुळे सकाळचा आपण सकाळचा सुर्यप्रकाश घ्यावा .

३) थकवा दूर होतो  - उन्हात बसल्यास खूप आनंद होतो आणि यामुळे शरीरातील थकवा (Weakness) दूर होतो.

४) चांगली झोप लागते - तुम्हाला झोप येत नसेल किंवा निद्रानाश झाला असेल तर तुम्ही उन्हात बसावे.
त्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागेल.

५) रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते  - सकाळचे ऊन हे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
म्हणून आपण दररोज सकाळी सूर्यप्रकाश घ्यावा.
यामुळे तुम्हाला कर्करोगापासून स्वतःचे संरक्षण  करता येते आणि इतर अनेक आजारांपासूनही आराम मिळतो.