बातम्या

आपल्या मुलांना उपाशीपोटी खायला द्या 'हे' आरोग्यदायी पदार्थ

By nisha patil - 1/30/2024 7:35:24 AM
Share This News:

 प्रत्येक पालकाची इच्छा असते की आपल्या मुलाने प्रत्येक गोष्टीत आघाडीवर रहावे आणि त्यांचे मन आणि बुद्धी खूप कुशाग्र असावे. शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्हा.

त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक विकासासाठी चांगला आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. मुलांचे आरोग्य त्यांच्या आहारावर अवलंबून असते. तुम्ही तुमच्या मुलांना काही गोष्टी रिकाम्या पोटी खायला द्याव्यात, जेणेकरून ते नेहमी तंदुरुस्त राहतील.

बदाम –
मुलांना तंदुरुस्त राहण्यासाठी नेहमीच चांगले पोषण आवश्यक असते. मुलांना दररोज जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबीयुक्त पदार्थ खायला द्यावे. मुलांना रिकाम्या पोटी बदाम खायला लावावेत. यामुळे शरीर मजबूत होते.

सफरचंद –
तुमच्या मुलांनाही दररोज सफरचंद खाण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे. मुलांची दृष्टी सुधारण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. सफरचंदात कॅल्शियम, लोह आणि जस्त चांगल्या प्रमाणात असते.

कोमट पाणी –
मुलांनी रोज सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्यावे. याच्या सेवनाने सर्व रोग नष्ट होतात. तुमचे मूल आतून पूर्णपणे तंदुरुस्त राहते.

केळी –
केळी रोज रिकाम्या पोटी खावी. पोटाच्या सर्व समस्या दूर ठेवण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दुर्बल मुलांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे.

डाळी –
प्रथिनांसाठी मसूर (डाळी) सर्वोत्तम मानली जाते. डाळीच्या पाण्यातही पुरेशा प्रमाणात प्रथिने आढळतात. वजन कमी करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे.