बातम्या

हिवाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती अशी मजबूत करा

By nisha patil - 11/18/2023 8:31:37 AM
Share This News:

हिवाळा हंगाम आला आहे. अशा परिस्थितीत आपण सर्वांनी स्वतःची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात कमी तापमानामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्तीही कमी होऊ लागते. अशा स्थितीत सर्दी, ताप, फ्लू यांसारख्या समस्या आपल्या शरीराला वेठीस धरतातआजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक आहे. हवामानातील बदलासोबत तुम्ही तुमच्या काही सवयीही बदलल्या पाहिजेत.चला जाणून घेऊ या. 
 
सक्रिय रहा
वाढत्या थंडीबरोबर आपल्यामध्ये आळसही वाढू लागतो. अशा परिस्थितीत, बहुतेक लोक व्यायाम सोडून देतात. जिम किंवा पार्कमध्ये जाऊन व्यायाम करण्यात लोक सर्वात आळशी असतात. पण व्यायामासाठी तुम्ही जिममध्ये जावेच असे नाही. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही घरीही काही व्यायाम करू शकता. याशिवाय लिफ्टऐवजी लिव्हिंग रूमचा वापर करता येईल. यामुळे तुम्ही तंदुरुस्त, सक्रिय आणि उत्साही राहाल.