आरोग्य

उन्हाळ्यात दररोज कैरी खाल्ल्यास तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होतो?

By nisha patil - 3/25/2025 7:29:10 AM
Share This News:

उन्हाळ्यात दररोज कैरी (कच्चे आंबे) खाण्याचे अनेक फायदे आणि काही मर्यादा आहेत. चला पाहूया त्याचे शरीरावर होणारे परिणाम:

कैरी खाण्याचे फायदे:

1. उष्णतेपासून संरक्षण – कैरी शरीरातील उष्णता नियंत्रित करून उन्हाळ्यात होणाऱ्या उष्माघातापासून बचाव करते.

2. पचनासाठी लाभदायक – कैरीतील फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स पचन सुधारतात व अपचन, अॅसिडिटी टाळण्यास मदत करतात.

3. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते – यात व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.

4. हायड्रेशनसाठी उपयुक्त – कैरीच्या पन्ह्यात पाणी, मीठ व गूळ मिसळल्यास ते शरीर हायड्रेट ठेवते आणि इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता भरून काढते.

5. लिव्हरसाठी फायदेशीर – कैरीतील घटक लिव्हर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात आणि पित्तशमन करतात.

अती प्रमाणात कैरी खाल्ल्यास संभाव्य दुष्परिणाम:

1. पोटाच्या तक्रारी – जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास अॅसिडिटी किंवा जुलाब होऊ शकतात.

2. दातांसाठी हानिकारक – अधिक आंबट कैऱ्या खाल्ल्यास दातांच्या संवेदनशीलतेची समस्या वाढू शकते.

3. घशाला त्रास – काही लोकांना अती आंबटपणामुळे घसा खवखवण्याचा किंवा खवखवणारा खोकला येण्याचा त्रास होऊ शकतो.

कैरी कशी खावी?

• मीठ आणि गूळ घालून कैरीचे पन्हे प्या, जे उष्णतेपासून बचाव करते.

• लिंबूसारखी चोखण्याऐवजी, चिरून त्यावर थोडे मीठ आणि मसाला टाकून खा.

• कैरीची चटणी, लोणचं किंवा कोशिंबिरीत मिसळून खाल्ल्यास पचन सुधारते.