बातम्या

चांगल्या योगाभ्यासासाठी कोणती खबरदारी घ्यावी?

By nisha patil - 4/11/2023 7:09:00 AM
Share This News:

मासिक पाळी सुरू असताना महिलांनी योगाभ्यास करू नये हे सामान्य ज्ञान आहे. परंतु तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार तुमच्या मासिक पाळीत योगासन करणे तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता. गुरूच्या मार्गदर्शनाखाली अपेक्षित असताना योगाभ्यास करणे श्रेयस्कर ठरेल. १० वर्षांखालील मुलांना अत्यंत आव्हानात्मक आसने करण्यास भाग पाडले जाऊ नये. गुरूच्या मार्गदर्शनात असतानाच योगाभ्यास करा. खाणे आणि पिणे तेव्हा संयम वापरा. वेळ मिळेल तेव्हा खा आणि प्या.
धूम्रपान पूर्णपणे निषिद्ध असणे आवश्यक आहे. तुम्ही धुम्रपान करत असाल किंवा तंबाखूचे सेवन करत असाल, तर सवय सोडवण्यासाठी योगासने करण्याचा प्रयत्न करा.  तुम्हाला पुरेशी विश्रांती मिळते याची खात्री करा. व्यायाम आणि सकस आहारासोबतच शरीराला झोपही हवी. म्हणून, वेळेवर झोपायला जा.