बातम्या

पित्त दोष संतुलित करण्याचे घरगुती उपाय.

By nisha patil - 10/2/2025 12:45:42 AM
Share This News:

१. योग्य आहार सेवन करा
✅ थंड आणि ताजे अन्न खा: कोथिंबिरीची चटणी, खडीसाखर, तुपासोबत गरम दूध हे फायदेशीर आहे.
✅ पचनास हलके आणि गोडसर पदार्थ खा: तांदळाची भाकरी, गहू, ज्वारी, मऊ भाजीपाला खा.
✅ फळे: मोसंबी, संत्री, पेरू, चिकू, डाळिंब, खजूर, अंजीर इ. थंड फळे सेवन करा.
✅ तूप: गाईचे तूप पित्त शांत करण्यास मदत करते.
✅ शतावरी व विदारीकंद: दूधासोबत घेणे फायदेशीर आहे.
✅ जिरे, धणे, वाळा आणि गूळ: हे मिश्रण पाण्यात उकळून घेतल्यास पित्त शांत होते.

२. आयुर्वेदिक पेय आणि औषधी घटक
धणे-जीरं-ओव्याचा काढा:

१ चमचा धणे पावडर,
१ चमचा जिरे,
१ चमचा ओवा,
हे सगळे २ कप पाण्यात उकळा आणि गाळून घ्या. दिवसातून २ वेळा प्यायल्याने पचन सुधारते.
🥛 कोमट दूध आणि तूप:

झोपताना १ चमचा तूप गरम दुधात टाकून प्यायल्यास पित्त कमी होते.
🌿 आयुर्वेदिक वनस्पती:

आवळा, गुळवेल, शतावरी, वाळा, ब्राह्मी यांचा काढा किंवा चूर्ण उपयुक्त ठरते.
३. जीवनशैलीत बदल करा
✅ योग आणि प्राणायाम: शीतली, शीतकारी आणि अनुलोम-विलोम प्राणायाम फायदेशीर आहे.
✅ योगासने: भुजंगासन, पर्वतासन, वज्रासन आणि पश्चिमोत्तानासन करावे.
✅ भरपूर पाणी प्या: दिवसाला किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
✅ थंड पायाने झोपा: झोपताना पाय धुऊन झोपल्यास पित्त शांत राहते.
✅ सकाळी तांब्याच्या भांड्यातील पाणी प्या: शरीरातील उष्णता कमी होते.

४. टाळावयाच्या गोष्टी
अति तिखट, मसालेदार, आंबट आणि तळलेले पदार्थ टाळा.
 जास्त प्रमाणात चहा, कॉफी, अल्कोहोल आणि सिगारेट सेवन करू नका.
 उष्ण हवामानात जास्त वेळ उन्हात फिरणे टाळा.

हे उपाय नियमित केल्यास पित्त संतुलित राहून शरीर आणि मन निरोगी राहते.