आरोग्य

पुदिना: एक औषधी वनस्पती व आरोग्याचा खजिना 🌿

By nisha patil - 3/22/2025 12:09:09 AM
Share This News:

पुदिना: एक औषधी वनस्पती व आरोग्याचा खजिना 🌿

🔹 पुदिनाचे पोषणमूल्य
पुदिनामध्ये आयर्न, कॅल्शियम, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन A, C आणि B-कॉम्प्लेक्स असतात.

🔹 पुदिन्याचे आरोग्यासाठी फायदे:
✅ पचन सुधारते – अपचन, अॅसिडिटी आणि गॅस दूर करते.
✅ श्वसनसंस्थेसाठी लाभदायक – सर्दी, खोकला आणि दमा यावर गुणकारी.
✅ ताजेतवाने आणि उष्णतेपासून बचाव – शरीर थंड ठेवते, उन्हाळ्यात उपयुक्त.
✅ त्वचेसाठी फायदेशीर – मुरूम, पुरळ आणि खाज दूर करण्यास मदत.
✅ इम्युनिटी वाढवते – रोगप्रतिकारशक्ती बळकट करते.
✅ तोंडाचा वास ताजा ठेवतो – तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करतो.
✅ तणाव आणि डोकेदुखीवर उपयुक्त – पुदिन्याचा सुगंध मनाला शांतता देतो.

🔹 पुदिन्याचा वापर:
👉 पुदिना चहा – पचनासाठी आणि सर्दीसाठी लाभदायक.
👉 पुदिना पाणी – उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी उपयुक्त.
👉 पुदिन्याचा रस – त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि डिटॉक्ससाठी फायदेशीर.
👉 भाज्यांमध्ये किंवा चटणी स्वरूपात सेवन – स्वाद वाढवतो आणि आरोग्य सुधारतो.

🌿 दररोजच्या आहारात पुदिन्याचा समावेश करून ताजेतवाने आणि निरोगी रहा!