विशेष बातम्या

Morning की Evening? कोणत्या वेळेत एक्सरसाइज केल्यास झपाट्याने वजन कमी होतं.....?

By nisha patil - 12/3/2025 12:06:48 AM
Share This News:

वजन झपाट्याने कमी करण्यासाठी सकाळी (Morning) व्यायाम करणे अधिक प्रभावी ठरते. यामागची काही प्रमुख कारणे अशी आहेत:

✅ रिकामा पोट वर्कआउट: सकाळी व्यायाम केल्याने शरीर साठवलेल्या चरबीचा (Fat) अधिक प्रमाणात वापर करते, ज्यामुळे वजन वेगाने कमी होते.

✅ मेटाबॉलिझम बूस्ट: सकाळच्या वर्कआउटनंतर मेटाबॉलिझम दिवसभर वेगवान राहतो, ज्यामुळे जास्त कॅलरी बर्न होतात.

✅ नियमितता टिकवणे सोपे: सकाळी कामाच्या आधी व्यायाम केल्यास दिवसभरच्या धावपळीत व्यायाम चुकण्याची शक्यता कमी राहते.

✅ फ्रेश एनर्जी आणि मूड: सकाळच्या वर्कआउटनंतर शरीराला ऊर्जा मिळते आणि दिवसाची सुरुवात उत्साही होते.

संध्याकाळी (Evening) व्यायाम फायदेशीर असेल, जर:

✔ तुम्ही संध्याकाळी अधिक ऊर्जा आणि ताकदवान वाटत असाल.
✔ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग किंवा वजन उचलण्याचा वर्कआउट प्लॅन असेल.
✔ तुमचा वेळ सकाळी मिळत नसेल.