💧💦 शुद्ध पाणी... आरोग्याचा मूलमंत्र! 💦💧

आरोग्य

💧💦 शुद्ध पाणी... आरोग्याचा मूलमंत्र! 💦💧

By nisha patil - 3/29/2025 12:01:10 AM
Share This News:

💧💦 शुद्ध पाणी... आरोग्याचा मूलमंत्र! 💦💧

पाणी म्हणजे जीवन! शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे आणि शुद्ध पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. दूषित पाण्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात, त्यामुळे पाणी स्वच्छ, शुद्ध आणि सुरक्षित असणे गरजेचे आहे.

💦 शुद्ध पाणी पिण्याचे फायदे:

✅ डिहायड्रेशनपासून बचाव – शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि ऊर्जा मिळते.
✅ पचनसंस्था सुधारते – गॅस, बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी टाळते.
✅ त्वचेसाठी फायदेशीर – ग्लोइंग आणि निरोगी त्वचेसाठी शुद्ध पाणी आवश्यक.
✅ किडनी निरोगी ठेवते – शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यास मदत करते.
✅ तापमान नियंत्रित ठेवते – शरीराला थंडावा मिळतो आणि उष्णता नियंत्रित राहते.
✅ वजन कमी करण्यास मदत – पाणी पिल्याने भूक नियंत्रित होते आणि फॅट बर्निंग होते.

💧 शुद्ध पाणी कसे मिळवावे?

✔ उकळलेले पाणी: पाणी १०-१५ मिनिटे उकळून मगच प्यावे.
✔ वॉटर फिल्टर/RO वापरा: पाण्यातील हानिकारक जीवाणू आणि रसायने दूर करण्यासाठी.
✔ तांब्याच्या भांड्यातील पाणी: तांब्याच्या भांड्यातील पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते.
✔ नदी-झऱ्यांचे पाणी गाळून वापरा: गाळणे आणि उकळणे महत्त्वाचे.

💦 रोज किती पाणी प्यावे?

🔹 पुरुष: किमान ३-४ लिटर
🔹 स्त्रिया: किमान २.५-३ लिटर
🔹 उन्हाळ्यात: पाण्याचे प्रमाण वाढवा (५ लिटरपर्यंत)

🌿 शुद्ध पाणी पिण्याच्या सवयी:

✔ सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्या.
✔ प्लास्टिकऐवजी तांब्याच्या किंवा मातीच्या भांड्यातील पाणी प्या.
✔ पाण्यात लिंबू, तुळस, पुदीना घालून प्यायल्याने अधिक फायदे मिळतात.