आरोग्य

यूरिक अॅसिड म्हणजे काय?

By nisha patil - 1/18/2025 6:45:15 AM
Share This News:

यूरिक अॅसिड (Uric Acid) हे शरीरामध्ये एक प्रकारचे अपशिष्ट पदार्थ आहे, जे प्यूरीन (Purine) नावाच्या पदार्थाच्या पचन प्रक्रिया दरम्यान तयार होते. प्यूरीन हे शरीरात नैसर्गिकपणे आढळणारे पदार्थ आहेत आणि ते काही अन्न पदार्थांमध्ये देखील असतात (जसे की मांस, डाळ, साग, मद्य, इ.).

यूरिक अॅसिड सामान्यतः रक्तामध्ये मिसळून मूत्रमार्गाद्वारे बाहेर निघते, पण कधी कधी युरिक अॅसिडचे प्रमाण अत्यधिक वाढते, ज्यामुळे काही आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.

यूरिक अॅसिड वाढल्यास होणाऱ्या काही समस्या:

1. गाऊट: ज्या वेळेस यूरिक अॅसिड रक्तामध्ये जास्त होतो, तेव्हा ते ठोस क्रिस्टल्समध्ये रूपांतरित होऊन सांध्यांमध्ये जमा होतात. यामुळे तीव्र वेदना, सूज आणि लालसरपणा होतो. ही स्थिती गाऊट म्हणून ओळखली जाते.
2. किडनी स्टोन: यूरिक अॅसिड अत्यधिक प्रमाणात किडनीत जमा होऊ शकते आणि किडनी स्टोन (पाशाण) निर्माण होऊ शकतात.

यूरिक अॅसिडचे प्रमाण कसे मोजता येते?

यूरिक अॅसिडचे प्रमाण साधारणपणे रक्ताच्या तपासणीद्वारे मोजता येते. सामान्यतः पुरुषांसाठी 3.5 ते 7.2 मिलीग्राम/डिसीलीटर आणि महिलांसाठी 2.6 ते 6.0 मिलीग्राम/डिसीलीटर युरिक अॅसिडचे प्रमाण आदर्श मानले जाते.

यूरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी काही उपाय:

1. पाणी प्या: अधिक पाणी पिणे शरीरातून यूरिक अॅसिड बाहेर काढण्यात मदत करते.
2. प्यूरीनयुक्त आहार टाळा: मांसाहार, शंभर-आलेले पदार्थ, आणि मद्य यांचे प्रमाण कमी करा.
3. फळे आणि भाज्या: अधिक फळे आणि भाज्यांचा आहार घ्या, विशेषतः चेरी, सफरचंद आणि काकडी.
4. योग आणि व्यायाम: नियमित व्यायाम आणि योगासने शरीराची क्रिया सुधारतात आणि यूरिक अॅसिडचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

युरिक अॅसिड कमी ठेवणे आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वाचे आहे, विशेषत: गाऊट आणि किडनी स्टोनच्या समस्या टाळण्यासाठी.