बातम्या
सूर्यनमस्कार का घालायचे.....?
By nisha patil - 5/2/2025 12:03:00 AM
Share This News:
सूर्यनमस्कार का घालायचा?
सूर्यनमस्कार हा एक अतिशय प्रभावी योगाभ्यास आहे, जो आपल्या शारीरिक, मानसिक आणि आत्मिक आरोग्याला अनेक फायदे देतो. त्याचे काही मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
-
शरीराची लवचिकता वाढवतो: सूर्यनमस्काराचे १२ विविध आसने शरीराच्या प्रत्येक भागावर काम करतात, ज्यामुळे शरीराची लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढते.
-
पचनक्रिया सुधारतो: सूर्यनमस्कारामुळे पचनसंस्थेची कार्यप्रणाली सुधारते, आणि पचनाशी संबंधित अनेक समस्या जसे की बद्धकोष्ठता, गॅस, इत्यादी कमी होतात.
-
मनाची शांती: सूर्यनमस्काराने मानसिक शांती मिळवण्यास मदत होते. ध्यान आणि श्वासावर लक्ष केंद्रीत केल्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि एकाग्रतेत वाढ होते.
-
हृदय आणि रक्तदाब सुधारतो: सूर्यनमस्कार हृदयाशी संबंधित समस्यांवर नियंत्रण ठेवतो आणि रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करतो.
-
वजन कमी करण्यास मदत: सूर्यनमस्कारामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होऊ शकते, कारण यामुळे उच्च तीव्रतेचा व्यायाम होतो जो कॅलोरी जाळायला मदत करतो.
-
चांगली त्वचा आणि चमक: सूर्यनमस्कारामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते आणि ती अधिक तेजस्वी बनते.
-
शरीरातील ताण कमी करतो: सूर्यनमस्कारामुळे शरीरातील ताण आणि अन्नाची पचनक्रिया सुधारते, ज्यामुळे शरीराला आराम मिळतो.
-
सामान्य शारीरिक ताण आणि वेदना कमी करतो: या व्यायामामुळे गाठी, संधीवात, आणि दुखण्यांसाठी फायदेशीर ठरतो.
सूर्यनमस्कार कसा करावा?
सूर्यनमस्कार १२ आसनांची एकाच वेळी लयबद्ध साधना आहे, जी प्रत्येक श्वास आणि हालचालीसह केली जाते. त्याच्या नियमित प्रॅक्टिसने शरीर आणि मन दोन्ही सशक्त होतात.
तर, जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याचा आणि शांतीचा विचार करत असाल, तर सूर्यनमस्कार हा एक उत्तम पर्याय आहे!
सूर्यनमस्कार का घालायचे.....?
|