बातम्या

शीर्षासनाचे फायदे आणि तोटे

By nisha patil - 6/26/2024 6:59:35 AM
Share This News:

हे आसन डोक्यावर केले जाते म्हणून त्याला शीर्षासन म्हणतात. शिर्षासन करणे कठीण आहे. शिर्षासन करण्याचे फायदे आणि तोटे आहेत. सुरुवातीला भिंतीला टेकून हे आसन करा आणि तेही योगाचार्यांच्या देखरेखीखाली. डोके जमिनीवर टेकवताना हे ध्यानात ठेवा की डोक्याचा फक्त तेवढाच भाग नीट विसावला आहे, जेणेकरून मान आणि पाठीचा कणा सरळ राहील. झटक्याने पाय उचलू नका. सरावाने तो आपोआप वाढू लागतो. सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी, अचानक पाय जमिनीवर ठेवू नका आणि अचानक डोके वर करू नका. पाय अनुक्रमे जमिनीवर ठेवा आणि हाताच्या बोटांच्या मध्ये डोके काही वेळ ठेवल्यानंतरच वज्रासनात या.

फायदे:
1. याचा मुळे पचनसंस्थेला फायदा होतो.
2. यामुळे मेंदूतील रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती मजबूत होते.
3. हिस्टीरिया, अंडकोष वाढणे, हर्निया, बद्धकोष्ठता इत्यादी रोग बरे करते.
4. अवेळी केस गळणे आणि केस पांढरे होणे दूर करते.फायदे:
1. याचा मुळे पचनसंस्थेला फायदा होतो.
2. यामुळे मेंदूतील रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती मजबूत होते.
3. हिस्टीरिया, अंडकोष वाढणे, हर्निया, बद्धकोष्ठता इत्यादी रोग बरे करते.
4. अवेळी केस गळणे आणि केस पांढरे होणे दूर करते.