बातम्या

“योग अभ्यास: शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्यासाठी एक प्रभावी उपाय”

By nisha patil - 8/19/2024 12:47:28 AM
Share This News:

योग अभ्यास हा आजकाल शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यासाठी अत्यंत प्रभावी उपाय मानला जात आहे. यामुळे शरीराची लवचीकता, ताकद आणि संतुलन सुधारण्यास मदत होते, तसेच ताण आणि मानसिक ताण कमी होतो. योगाच्या विविध आसनांची, प्राणायामाची आणि ध्यानाची पद्धती जीवनशैलीमध्ये समाविष्ट करून व्यक्ती आपले शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य सुधारू शकतात.

ताज्या संशोधनानुसार, नियमित योग अभ्यासामुळे हृदयविकार, मधुमेह आणि इतर अनेक आरोग्य समस्यांपासून बचाव केला जाऊ शकतो. तसेच, योग मानसिक स्वास्थ्य सुधारण्यासाठी, चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो.

शाळा, कॉलेजेस आणि ऑफिसेसमध्ये योग अभ्यास सत्रे सुरू केली जात आहेत, ज्यामुळे व्यक्तींच्या शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यात सुधारणा होण्याची अपेक्षा आहे. योग शिक्षक आणि प्रशिक्षक दररोजच्या कार्यक्रमांमध्ये आणि कार्यशाळांमध्ये याचे महत्व सांगत आहेत, ज्यामुळे अधिक लोक योगाच्या लाभांचा अनुभव घेऊ शकतील.