बातम्या

शरीराच्या सर्व नसा उघडण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय....

By nisha patil - 6/2/2025 12:04:41 AM
Share This News:

शरीराच्या सर्व नसा (नर्वस सिस्टीम) उघडण्याचा आणि ते सक्रिय करण्याचा उद्देश असतो, जेणेकरून शरीरातल्या ऊर्जा आणि रक्तप्रवाहाची चांगली गती होईल. आयुर्वेदाने शरीराच्या स्वास्थ्यासाठी विविध प्राचीन उपचार दिले आहेत, जे नसा आणि रक्तप्रवाहाच्या कार्यक्षमतेला मदत करतात. येथे काही आयुर्वेदिक उपाय दिले आहेत जे शरीराच्या नसा सक्रिय करण्यासाठी उपयोगी ठरू शकतात:

1. तिळ तेल आणि मसाज:

• तिळ तेल आणि इतर औषधी तेल (जसे की नारळ तेल, मुलेठी तेल) शरीरावर लावून सौम्य मसाज करणे शरीरातील रक्तप्रवाह वाढवते आणि नसा उघडण्यास मदत करते.
• आपले शरीर आरामदायक स्थितीत ठेवून हळूहळू मसाज करा, विशेषत: पाठीच्या, पायांच्या आणि हातांच्या नसा आणि सांध्यांवर.

2. अश्वगंधा (Ashwagandha):

• अश्वगंधा आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी तणाव कमी करते आणि नसा आणि स्नायूंना शांततेचा अनुभव देण्यास मदत करते.
• अश्वगंधाची चहा किंवा पावडर स्वरूपात सेवन केल्याने शरीराच्या नर्वस सिस्टीममध्ये संतुलन राखता येते.

3. पिप्पली (Pippali):

• पिप्पली ही एक आयुर्वेदिक औषधी आहे, जी पाचन सिस्टीमला उत्तेजना देते आणि शरीरातील नसा सक्रिय करते.
• पिप्पली चहा किंवा औषधी रूपात घेतल्याने शरीरातील ऊर्जा आणि रक्तप्रवाह सुधारतो.

4. प्राणायाम आणि योगा:

• प्राचीन योगा आणि प्राणायाम तंत्रांचा वापर करून, शरीरातील नसा आणि ऊर्जेचा प्रवाह सुधारता येतो. श्वासावर नियंत्रण ठेवण्याच्या सरावामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्तप्रवाह उत्तेजित होतो.
• "भ्रामरी" आणि "कपालभाती" प्राणायाम विशेषत: नर्वस सिस्टीमला उत्तेजित करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

5. त्रिफला चूर्ण:

• त्रिफला हे आयुर्वेदात प्रसिद्ध आहे. त्रिफला शरीराच्या हॉर्मोनल सिस्टिमला आणि नर्वस सिस्टीमला संतुलित ठेवते, तसेच पाचन प्रक्रिया सुधारते.
• त्रिफला चूर्ण १ चमचा रात्री पाणी किंवा गुळाच्या पाण्यात घेतल्यास शरीराच्या नसा आणि स्नायूंना लाभ होतो.

6. स्नानासाठी औषधी वनस्पती:

• शरीराच्या नसा आणि त्वचेवर चांगला परिणाम करणारे औषधी स्नान करता येते. यासाठी तुम्ही निम्बा, आश्वगंधा, आणि तुळशी यांचे औषधी पाणी तयार करु शकता.
• याच्या स्नानामुळे शरीरातला रक्तप्रवाह आणि नसा सक्रिय होतात.

7. चहा आणि मसाल्याचे मिश्रण:

• आयुर्वेदात सौंठ (आल्याचे पावडर), गुळ, आणि तुळशी यांचे मिश्रण चहा म्हणून घेतल्यास शरीरात रक्तप्रवाह उत्तेजित होतो.
• यामुळे नसा सक्रिय होण्यास मदत होते आणि पाचन सिस्टीमला चालना मिळते.

8. आयुर्वेदिक तेलाचा वापर:

• कणकणा तेल (Sesame Oil) किंवा नारळ तेल शरीरावर हळू हळू लावल्याने रक्तप्रवाह व नसा सक्रिय होतात. त्याचे नियमित वापर शरीरातील दाह कमी करतो आणि ताण-तणावाला आराम मिळतो.

9. सपारी:

• सपारी (Betel Nut) किंवा सतपार च्या सेवनामुळे शरीरात संप्रेरकांचा प्रवाह सक्रिय होतो आणि नसा उघडून शरीरात ऊर्जा फेकली जाते.
• परंतु, याचा अधिक प्रमाणात सेवन हानिकारक होऊ शकतो, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच वापर करा.

10. आहार आणि जीवनशैली:

• संतुलित आहार, जेवणाच्या वेळेत नियमितता, भरपूर पाणी पिणे आणि ताज्या फळांचे सेवन करणे नसा उघडण्यासाठी महत्वाचे आहे.
• रात्रभर चांगली झोप घ्या, कारण झोपेमध्ये शरीराची नर्वस सिस्टीम रिचार्ज होते.

11. चंद्राभीमसास :

• या आयुर्वेदिक औषधाने संप्रेरक आणि नर्वस सिस्टीमला उत्तेजना दिली जाते. ते रक्तदाब आणि मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करतात.

विविध आयुर्वेदिक उपाय वापरत असताना, हे लक्षात ठेवावे की शरीराच्या प्रत्येक व्यक्तीची प्रकृती वेगळी असते. त्यामुळे आपल्या प्रकृतीला अनुरूप असलेला उपाय करण्यासाठी आयुर्वेद तज्ञांचा सल्ला घ्या.