बातम्या
कॅल्शियम गोळ्या न खाता शेवगा सेवन करा ??
By nisha patil - 3/20/2025 7:13:54 AM
Share This News:
शेवग्यातील कॅल्शियमचे फायदे:
✅ हाडे आणि दात मजबूत ठेवतो
✅ संधिवात आणि हाडांच्या आजारांपासून संरक्षण
✅ रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो
✅ स्नायूंना बळकटी देतो
शेवग्याचे सेवन कसे करावे?
- शेवग्याची पाने – भाजी, पराठा, सूप किंवा चहा
- शेवग्याच्या शेंगा – भाजी किंवा सांबारमध्ये
- शेवग्याची पूड – दुधात, ज्यूसमध्ये किंवा कोशिंबिरीवर शिंपडून
जर तुम्हाला गंभीर कॅल्शियमची कमतरता असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन योग्य आहार आणि पूरक घेणे उत्तम. शेवगा हा नैसर्गिक आणि उपयुक्त पर्याय असला तरी, संतुलित आहार महत्त्वाचा आहे.
कॅल्शियम गोळ्या न खाता शेवगा सेवन करा ??
|