बातम्या

पित्त दोष संतुलित करण्याचे घरगुती उपाय

By nisha patil - 3/15/2025 7:35:08 AM
Share This News:

पित्त दोष संतुलित करण्यासाठी घरगुती उपाय

आयुर्वेदानुसार पित्त दोष वाढल्याने शरीरात उष्णता वाढते, अॅसिडिटी, डोकेदुखी, चिडचिड, त्वचाविकार, अपचन आणि शरीरात जळजळ होण्याची तक्रार होते. पित्त संतुलित ठेवण्यासाठी हे घरगुती उपाय उपयोगी ठरू शकतात:

1. आहारातील बदल:

✅ थंड पदार्थ खा – ताक, दूध, ताजे फळ, नारळपाणी, काकडी, गव्हाची पोळी
✅ गूळ आणि खडीसाखर – गोड पदार्थ पित्त शांत करतात
✅ आंबट, तिखट आणि तेलकट पदार्थ टाळा
✅ मध, जिरे, धणे, साखर असलेले पेय घ्या

2. पित्तशामक पेये:

🔹 धणे-जिरे-पुदिना काढा – सम प्रमाणात धणे, जिरे, पुदिना उकळून प्या
🔹 ताक आणि जिरे – ताकात भाजलेले जिरे टाकून घ्या
🔹 गुळवेल (गिलोय) काढा – पचन सुधारते व पित्त कमी होते

3. थंड पचनासाठी उपाय:

• रोज 1 चमचा गोळवेल सत्व कोमट पाण्यासोबत घ्या
• अंजीर आणि मनुका रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी खा
• कोरफडीचा रस (Aloe Vera Juice) घ्या

4. जीवनशैलीतील बदल:

🔸 सकाळी लवकर उठा आणि प्राणायाम, योगासने (शीतली, शीतकारी प्राणायाम) करा
🔸 ताणतणाव टाळा, शांत चित्त ठेवा
🔸 उन्हात जास्त फिरणे टाळा, गरम हवामानात हलका सुती पोशाख परिधान करा

हे उपाय नियमित केल्यास पित्त संतुलित राहते आणि शरीरातील उष्णता कमी होते.