बातम्या

केस गळणे थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय

By nisha patil - 3/21/2025 7:27:05 AM
Share This News:

केस गळणे थांबवण्यासाठी काही सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. हे उपाय नैसर्गिक असून केसांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.

१. तेल मालिश (Hair Oil Massage)

कोणते तेल वापरावे?

• नारळ तेल – केसांना मजबूती आणि पोषण देते.
• बादाम तेल – केसांना मऊ आणि चमकदार बनवते.
• ऑलिव्ह तेल – केसांच्या मुळांना बळकट करते.
• कढीपत्ता तेल – केस गळणे कमी करून नवीन केसांची वाढ वाढवते.

कसा वापरावा?

गरम तेलाने आठवड्यातून २-३ वेळा मालिश करा. रात्री लावून सकाळी धुवा किंवा १-२ तास ठेवा.

२. कांद्याचा रस (Onion Juice)

• कांद्याचा रस केसांच्या मुळांपर्यंत जाऊन रक्ताभिसरण वाढवतो.
• यात सल्फर असते, जे केसांची वाढ सुधारते.

कसा वापरावा?

• १ कांदा किसून त्याचा रस काढा.
• केसांच्या मुळांवर लावा आणि ३० मिनिटांनी धुवा.
• आठवड्यातून २-३ वेळा हा उपाय करा.

३. आंबट दही (Curd/Yogurt)

• दह्यात प्रथिने आणि प्रोबायोटिक्स असतात, जे केसांसाठी फायदेशीर असतात.

कसा वापरावा?

• दही + लिंबू + मध एकत्र करून केसांना लावा.
• ३० मिनिटांनी गुनगुश्या पाण्याने धुवा.
• आठवड्यातून २ वेळा हा उपाय करा.

४. मेथीचे दाणे (Fenugreek Seeds)

• मेथीमध्ये प्रथिने आणि निकोटिनिक अॅसिड असते, जे केसांची गळती कमी करते.

कसा वापरावा?

• २ चमचे मेथी भिजवून वाटा आणि पेस्ट तयार करा.
• केसांना आणि टाळूला लावून ३०-४५ मिनिटे ठेवा.
• नंतर हलक्या शॅम्पूने धुवा.
• आठवड्यातून १-२ वेळा हा उपाय करा.

५. आळशी बियाणे (Flaxseeds)

• यात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे केसांच्या वाढीस मदत करतात.

कसा वापरावा?

• सकाळी कोरड्या आळशीच्या बिया पाण्यासोबत घ्या.
• आळशी जेल बनवून केसांना लावू शकता.

६. भाजीपाल्याचा आणि फळांचा आहार

• हिरव्या पालेभाज्या (पालक, मेथी) आणि गाजर, बीट यामुळे केसांना आवश्यक पोषण मिळते.
• आवळा, अंजीर, अक्रोड, बदाम यांचा समावेश आहारात करावा.

७. ताणतणाव टाळा आणि योगा करा

• ध्यान (Meditation), योगा, आणि नियमित व्यायाम केल्याने केस गळणे कमी होते.

८. योग्य शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरा

• नैसर्गिक शॅम्पू (सल्फेट-फ्री) आणि कोरफडयुक्त (Aloe Vera) उत्पादनांचा वापर करा.