बातम्या

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घ्या, सर्दी घरातील खवखव पासून आराम मिळवा

By nisha patil - 6/3/2025 7:27:12 AM
Share This News:

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घ्या, सर्दी घरातील खवखव पासून आराम मिळवा

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेणे सर्दी, खोकला, आणि घशाच्या इन्फेक्शनसाठी एक अत्यंत प्रभावी घरगुती उपाय आहे. आवळ्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन C, अँटीऑक्सिडंट्स आणि सूज कमी करणारे घटक असतात, जे सर्दी, खवखव, आणि इतर श्वसन समस्या कमी करण्यास मदत करतात. खाली दिलेल्या पद्धतीने आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेतल्यास तुम्हाला आराम मिळू शकतो:

आवळ्याच्या पाण्याची वाफ कशी घ्यावी?
आवळे निवडा:

ताज्या आवळ्याचे निवड करा. आवळ्यात व्हिटॅमिन C प्रचंड प्रमाणात असतो आणि ते श्वसनाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
आवळ्याचे पाणी तयार करा:

२-३ ताजे आवळे घेतले आणि त्याचे छोटे तुकडे करा.
या तुकड्यांना १ कप पाणी मध्ये घाला आणि चांगल्या प्रकारे उकळा.
उकळून पाणी गाळून त्यात आवळ्याचा रस मिळवून घ्या.
वाफ कशी घ्यावी?:

पाणी उकळल्यानंतर, त्याचे स्टीम किंवा वाफ तयार होईल.
उकळलेल्या पाण्याच्या भांड्याजवळ चेहरा ठेवा, परंतु वाफेपासून जळण्याची स्थिती होऊ नये.
एक चटई किंवा टॉवेल तुमच्या डोक्यांवर ठेवून, भांड्याच्या वाफेची घशात आणि नाकामध्ये श्वास घेण्याची प्रक्रिया करा.
५-१० मिनिटे वाफ घ्या.

फायदे:
सर्दी आणि खोकला कमी होतो: आवळ्यातील अँटीऑक्सिडंट्स श्वसनमार्गातील सूज कमी करतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात.

नासिकाशुद्धी: वाफ घेतल्याने नाकातील बंदी, खोकला आणि घशातील जडपण कमी होऊ शकते.
विटॅमिन C चे लाभ: आवळ्यातील व्हिटॅमिन C इम्यून सिस्टमला बळकट करतं आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.

अतिरिक्त टिप्स:
आवळ्याच्या वाफेचा अनुभव घेणं तुमच्या श्वसनासाठी फायदेशीर असू शकतो, परंतु जर शारीरिक स्थिती गंभीर असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
वाफ घेतल्यानंतर आराम करण्याची काळजी घ्या आणि चहा किंवा हॉट सूप घेऊन आपला शरीर उबदार ठेवा.
आवळ्याच्या पाण्याची वाफ घेणं एक नैतिक आणि सोपा उपाय आहे, जो आपल्याला सर्दी आणि खवखव पासून आराम मिळवू शकतो.