बातम्या

उष्णता वाढतेय, काळजी घ्या!

By nisha patil - 7/3/2025 6:29:41 AM
Share This News:

उष्णता वाढतेय, काळजी घ्या! 🌞🔥

उन्हाळ्यात वाढत्या तापमानामुळे शरीरावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे काही आवश्यक काळजी घेणे गरजेचे आहे.

१. भरपूर पाणी प्या 💧

• दिवसाला किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
• लिंबूपाणी, ताक, नारळपाणी आणि फळांचे रस उपयुक्त ठरतात.

२. हलके आणि सुती कपडे परिधान करा 👕

• गडद रंगांचे कपडे टाळा.
• सैलसर, हवेशीर आणि सुती कपडे घाला.

३. उन्हात जाणे टाळा ☀️

• सकाळी ११ ते दुपारी ४ या वेळेत उन्हात जाणे शक्यतो टाळा.
• बाहेर पडताना टोपी, गॉगल्स आणि छत्रीचा वापर करा.

४. हलका आहार घ्या 🥗

• मसालेदार, तळलेले पदार्थ टाळा.
• काकडी, टोमॅटो, कलिंगड, संत्री, द्राक्षे यांसारखी पाण्याची मात्रा जास्त असलेली फळे खा.

५. उष्णता विकारांपासून सावध रहा 🚑

• शरीर गरम होणे, डोकेदुखी, घाम जास्त येणे किंवा थकवा जाणवत असल्यास सावधगिरी बाळगा.
• आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

थोडीशी काळजी घेतली तर उन्हाळा सुखकर होऊ शकतो! 🌿