बातम्या

हे ५ प्रकारचे स्वयंपाकाचे तेल तुमच्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे,जाणून घ्या

By nisha patil - 3/17/2025 7:05:52 AM
Share This News:

हे ५ प्रकारचे स्वयंपाकाचे तेल तुमच्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे,जाणून घ्या

तुमच्या हृदयासाठी फायदेशीर असलेल्या ५ प्रकारच्या स्वयंपाक तेलांबद्दल खाली दिली आहेत:

ऑलिव्ह तेल
ऑलिव्ह तेलामध्ये हृदयासाठी आवश्यक असलेल्या मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी आम्लांचे प्रमाण जास्त असते. हे तेल हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे कारण ते कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते, रक्तदाब कमी ठेवते आणि हृदयविकारांचा धोका कमी करते.

फ्लॅक्ससीड तेल 
फ्लॅक्ससीड तेलात ओमेगा-३ फॅटी आम्लांचा खूप चांगला स्त्रोत आहे, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे असतात. ते रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

अक्रोड तेल 
अक्रोड तेल हा एक उत्कृष्ट ओमेगा-३ फॅटी आम्लांचा स्रोत आहे, जो हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत करतो. हे तेल हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि रक्तदाब कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

सूर्यमुखी तेल  
सूर्यमुखी तेलात असलेले पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी आम्ल हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. त्यात व्हिटॅमिन ई देखील असतो, जो शरीराच्या पेशींच्या संरक्षणासाठी मदत करतो आणि हृदयविकारांपासून संरक्षण प्रदान करतो.

तिळ तेल 
तिळ तेल हेही हृदयासाठी फायदेशीर असलेले तेल आहे. त्यात सीसॅमोलिन नावाचे पदार्थ असतात जे कोलेस्टेरॉलच्या पातळ्या कमी करण्यात मदत करतात आणि हृदयविकारांचा धोका कमी करतात.