बातम्या

टाचदुखी कशामुळे होते ?

By nisha patil - 3/24/2025 7:29:04 AM
Share This News:

टाचदुखी कशामुळे होते ?

टाचदुखी कशामुळे होते? 🤔
टाचदुखी होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. काही वेळा ती किरकोळ असते आणि घरगुती उपायांनी ठीक होते, तर काही वेळा ती गंभीर समस्या दर्शवू शकते.

📌 टाचदुखीची सामान्य कारणे:
1️⃣ प्लांटर फॅसाइटिस (Plantar Fasciitis)
टाचेला जोडलेला स्नायू (ligament) ताणला गेला किंवा दुखावला गेला तर वेदना होतात.

लक्षणे: सकाळी उठल्यावर टाचेत तीव्र वेदना जाणवते.

2️⃣ अचानक वजन वाढणे
शरीराचे वजन जास्त असल्यास टाचांवर अधिक दाब पडतो, त्यामुळे वेदना होऊ शकतात.

3️⃣ चुकीचे किंवा टाइट शूज घालणे
जास्त टाच असलेले किंवा सपोर्ट नसलेले बूट घातल्याने टाचेला जास्त ताण येतो.

4️⃣ अतिरिक्त चालणे किंवा उभे राहणे
दिवसभर उभे राहिल्यास किंवा धावपळ केल्यास टाचांना भार येतो.

5️⃣ अकिलीस टेंडोनायटिस (Achilles Tendonitis)
हिवाळ्यात किंवा अचानक व्यायाम वाढवल्यास टाचेकडील टेंडनमध्ये जळजळ होऊन वेदना होतात.

6️⃣ गठिया (Arthritis)
संधिवात किंवा हाडांची झीज झाल्यास टाचांमध्ये सूज आणि वेदना जाणवतात.

7️⃣ हाडांचा मोड किंवा जखम (Heel Spur)
हाडावर वाढलेली अतिरिक्त अस्थी टाचेत वेदना निर्माण करते.

🩺 टाचदुखी कमी करण्यासाठी उपाय:
✅ मऊ आणि आरामदायक बूट वापरा.
✅ पायांना स्ट्रेचिंग आणि मसाज करा.
✅ गरम पाण्याने सेंक द्या किंवा बर्फ लावा (Swelling असल्यास).
✅ शरीराचे वजन नियंत्रणात ठेवा.
✅ प्लांटर फॅसाइटिस असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ऑर्थोपेडिक शूज वापरा.

👉 जर वेदना तीव्र असेल आणि जास्त काळ टिकत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!