बातम्या

काय आहे अभय मुद्रा, हे करण्याचे फायदे जाणून घ्या

By nisha patil - 7/16/2024 7:37:17 AM
Share This News:

मुद्रांचे वर्णन योगामध्ये आढळते. मुद्रांचे दोन प्रकार आहेत - पहिली हाताची मुद्रा आणि दुसरी आसन मुद्रा. आसनांमुळे शरीराची हाडे लवचिक आणि मजबूत होतात, तर मुद्रांमुळे शारीरिक आणि मानसिक शक्ती विकसित होते. मुद्रा शरीरातील कार्यरत अवयव आणि मज्जातंतूंशी संबंधित आहेत. अभय मुद्रा हस्त मुद्रा अंतर्गत येते. हाताच्या मुद्रांची संख्या सुमारे 60 आहे.अभय मुद्राचा अर्थ: त्याच्या नावाप्रमाणेच ती अभय  निर्माण करते, म्हणून तिचे नाव अभय मुद्रा आहे. अभय आणि ज्ञान मुद्रा एकत्र करता येतात.
 
कशी करावी अभय मुद्रा : तुम्ही देवाची आशीर्वाद देणारी चित्रे पाहिली असतील, ती म्हणजे अभय मुद्रा. अभय मुद्रा देखील अंगठा आणि तर्जनी जोडून केली जाते आणि आशीर्वादाच्या हावभावाला अभय मुद्रा देखील म्हणतात.

अभय मुद्रा बनवण्याची पद्धत : सर्वप्रथम कोणत्याही सुखासनात बसून दोन्ही हातांचे तळवे समोर आणि खांद्याजवळ ठेवा. ज्ञान मुद्रा करत असताना, डोळे बंद करा आणि दीर्घ श्वास घ्या आणि शांतता आणि निर्भयता अनुभवा. ही अभय मुद्रा आहे. त्याला अभय ज्ञान मुद्रा असेही म्हणतात.
 
अभय मुद्रेचे फायदे : या मुद्रेचा सतत सराव केल्याने मनात कोणत्याही प्रकारची भीती राहत नाही. यातून मनात शांतता, निष्काळजीपणा आणि दानशूरता जन्माला येते. व्यक्तीला स्वतःमध्ये शक्ती आणि शांतता जाणवते.