बातम्या
आपण आजारी पडु नये यासाठी काय करावे?
By nisha patil - 9/21/2024 7:33:07 AM
Share This News:
आजारी पडू नये यासाठी काही उपाय करता येतात:
ताजे आणि संतुलित आहार: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये आणि प्रोटीनयुक्त पदार्थ खा.
व्यायाम: नियमित व्यायाम करा, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते.
विश्रांती: पर्याप्त झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.
पाण्याचे सेवन: पुरेसे पाणी प्या, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील.
साफ-सफाई: हात स्वच्छ ठेवा आणि संसर्गजन्य ठिकाणांपासून दूर रहा.
ताण व्यवस्थापन: योग, ध्यान किंवा इतर ताण कमी करणारे तंत्रे वापरा.
विज्ञानाधारित टीकाकरण: आवश्यक लसीकरण करून घ्या.
या गोष्टींचा नियमितपणे विचार केल्यास तुम्ही आजारांपासून दूर राहू शकता.
आपण आजारी पडु नये यासाठी काय करावे?
|